Беременность и еда

Если вы беременны или вы хотите вступить в беременность, конечно, вы должны знать некоторые вещи о еде для этого периода в жизни женщины. И в нашей статье речь пойдет о трех супер-продуктах для беременных. Будем защищать беременных женщин. Беременность! Кто пережил - это знает, кто не пережил - надеемся, что все эти потрясающие моменты в этой жизни вам еще предстоят! Беременность, это, конечно, ситуация, когда мама, хочет она того, или не хочет, начинает отвечать за двоих. Потому что все, что требует плод для развития, он будет брать из организма мамы. Если маме не хватает кальция, то у нее будут разрушаться зубы и кости, но ребенок будет расти и брать это себе. Это касается абсолютно всех элементов, поэтому, конечно, беременная женщина должна питаться правильно.

Питание беременной женщины должно быть разнообразным. Она должна употреблять минимум 33 продукта в неделю.

Первый супер продукт для беременной.

 Мясо. Но, какое мясо - это баранина. Мясо для беременных должно быть и правильно выбрано, и правильно приготовлено. Любое красное мясо, а баранина стоит номером один в этом ряду, содержит большое количество железа. А содержание железа в организме беременной, напрямую связано со здоровьем будущего малыша. Почему? Зачем железо малышу? Железо напрямую влияет на количество кислорода в крови и мамы, и ребенка. Гемоглобин - главная составляющая красных кровяных телец эритроцитов, переносит кислород в человеческом организме. Если железа мало, наступает анемия или малокровие, и наступает кислородное голодание. Способность переносит кислород это по сути химическая реакция окисления железа. Поэтому у мамы обязательно должен быть продуктовый источник железа. Во время беременности употребление мамой железа повышается в 6,7 раза.

Второй супер продукт для беременных

Кунжут, кунжутное семя. Очень доступный и полезный для будущей мамы продукт. Это прежде всего богатый источник кальция. Когда ребенок растет, он нуждается в построении костей, скелета, зубов. Если кальция мало, то он начинает забираться у мамы, из ее скелета. Поэтому часто наблюдаются поражения зубов во время беременности при неправильной диете. Кальций, также необходим для формирования слуха у ребенка, он участвует в формировании слуховых косточек.

Третий супер продукт при беременности

 Льняное масло. В масле из семян льна очень велико содержание омега 3 жирных кислот. Значение этих омега 3 жирных кислот для формирования правильной нервной системы ребенка переоценить невозможно. Именно из жира состоят правильно сформированные оболочки нервов человека. И эта оболочка позволяет правильно функционировать всей нервной системе человека. Нервы человека, по сути, отвечают за доставку электрических сигналов от мозга к другим частям человеческого организма. Правильная доставка этих сигналов возможно только в том случае, если провода (нервы) хорошо и надежно изолированы. Вот в формировании этой изоляции и участвуют омега 3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в льняном масле.

There is nothing to show

Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо зарегистрироваться в библиотеке.